用運動逆轉機能年齡
🏓【活動紀實】用運動逆轉機能年齡
第三人生樂活大學攜手推動樂齡健康新生活
📅 日期｜民國 115 年 5 月 25 日
📍 地點｜嘉基－路加堂國際會議廳（嘉義市東區保健街100號）
🌟 第三人生樂活大學攜手推動「健康逆齡」行動
面對超高齡社會來臨，如何讓長者不只是「活得久」，更能「活得健康、有尊嚴、有行動力」，已成為現代社會的重要課題。
由嘉義市政府衛生局主辦，中華民國樂齡陽光公益協會共同協辦的
「樂齡勇壯講座－用運動逆轉機能年齡」，
於嘉基路加堂國際會議廳熱烈登場，吸引眾多市民與樂齡朋友踴躍參與，現場氣氛熱絡。
本次活動，同時也是「第三人生樂活大學」持續推動「健康樂齡、活躍老化」的重要實踐行動，透過專業講座與健康觀念推廣，鼓勵長者建立正確運動習慣，重新找回身體機能與生命活力。
💡 預防重於治療
打造台灣「應老」成功老化新策略
第三人生樂活大學長期強調：
「健康前端的預防，重於事後的照護與醫療。」
與其等到失能、臥床或疾病發生後再投入大量醫療與長照資源，更重要的是在健康階段即開始建立正確生活模式，透過運動、學習、社交與科技應用，延緩老化、提升健康餘命。
因此，第三人生樂活大學積極倡議並實踐世界衛生組織（WHO）所提倡的健康老化理念，並進一步提出：
🌿 活躍老化 × 健康老化 × 智慧老化 × 科技老化
四合一「台灣應老策略」
透過多年第一線樂齡服務與實戰經驗分享，逐步建立屬於台灣在地化的成功老化模式：
✔ 活躍老化｜持續參與社會、保持人際互動與生命熱情
✔ 健康老化｜建立運動習慣、健康飲食與預防醫學觀念
✔ 智慧老化｜持續學習新知、活化腦力、提升適應能力
✔ 科技老化｜善用 AI、數位工具與科技輔助，提升生活便利與安全
協會認為：
「老化不是衰退，而是需要重新設計的人生階段。」
透過四合一整合模式，希望協助更多長者從「被照顧者」轉變為「自主生活者」，真正實現健康、自主、有尊嚴的第三人生。
🎤 專業分享：重新定義第三人生
本次活動特別邀請
臺灣師範大學特聘教授、樂齡活 EMBA 執行長 洪聰敏教授 擔任主講人，以「用運動逆轉機能年齡」為主題，分享最新健康老化與運動科學觀念。
洪教授指出：
「真正影響生活品質的，不是實際年齡，而是機能年齡。」
許多長者雖然年紀漸長，但只要透過規律運動與健康生活方式，依然能保有良好的肌力、平衡感與社會參與能力。
講座中也分享：
✅ 規律運動可延緩身體退化
✅ 增加肌耐力與行動能力
✅ 降低跌倒與失能風險
✅ 提升心理健康與自信心
✅ 延長健康餘命
洪教授更鼓勵長者：
「不要因年齡停止活動，而是要因活動延緩老化。」
這樣的理念，也與第三人生樂活大學長期推動的：
「活到老、學到老、行動到老」
核心精神高度契合。
🤝 互動交流：打造樂齡共學能量
活動現場互動熱烈，許多長輩踴躍提問，分享自身運動與健康管理經驗。
從日常走路、肌力訓練，到如何建立持續運動習慣，現場充滿學習與交流氛圍。
許多參與者表示：
「運動不是年輕人的專利，而是第三人生最重要的健康投資。」
❤️ 樂齡陽光公益協會 × 第三人生樂活大學
持續打造高齡友善共學平台
中華民國樂齡陽光公益協會長期投入高齡公益服務，並創建「第三人生樂活大學」，持續於各地推動：
🌿 樂齡健康促進
🌿 AI 與數位學習
🌿 高齡共學
🌿 公益志工服務
🌿 樂齡體適能
🌿 社會參與與世代共融
協會始終相信：
「第三人生不是人生退場，
而是另一段精彩人生的開始。」
此次參與樂齡勇壯講座，不僅是健康知識推廣，更希望透過實際行動，鼓勵長者勇敢走出家門、建立人際互動、維持身心健康，活出有價值、有尊嚴且充滿活力的人生。
🌈 結語
「年齡只是數字，行動力才是真正的青春。」
第三人生樂活大學將持續透過各類課程、講座與公益行動，陪伴長者建立健康、自信與快樂的生活方式。
未來，中華民國樂齡陽光公益協會也將持續攜手政府、學界與民間團體，共同推動高齡友善社會，讓更多長者在人生下半場，依然能夠：
🌿 持續學習
🌿 持續行動
🌿 持續發光
活出真正精彩的第三人生。
#️⃣ #第三人生樂活大學 #樂齡陽光公益協會 #樂齡勇壯講座 #洪聰敏教授 #用運動逆轉機能年齡 #健康老化 #活躍老化 #智慧老化 #科技老化 #成功老化 #台灣硬老策略 #健康逆齡 #高齡友善 #樂齡運動 #第三人生 #健康樂活
