🎓 第三人生樂活大學通用課程架構
因應臺灣正式邁入超高齡社會，「第三人生」已成為人生的重要新階段。
第三人生樂活大學以
🌿 健康
🌈 樂活
❤️ 公益
📖 傳承
為核心理念，建構一套適合 55歲以上壯世代與樂齡族群 的通用課程架構，協助建立：
健康生活能力
社會參與能力
角色發展能力
生命價值延續能力
本課程採 模組化設計，由各縣市第三人生樂活大學與各地合作單位依據在地需求彈性開課，共同推動全國第三人生學習與行動平台。
📘 課程設計理念
第三人生課程不只是學習知識，而是協助學員逐步建立六項關鍵生活能力：
🩺 健康促進能力
🛡️ 生活安全能力
🤝 人際支持能力
🌟 社會參與能力
🎯 角色發展能力
📖 智慧傳承能力
課程內容對應六大核心生活議題：
健康促進
財務安全
社會連結
角色發展
公益參與
生命傳承
📚 八大課程主軸
第三人生樂活大學課程採 八大主軸模組設計，由各縣市依在地需求彈性規劃開課。
🌟 【1】第三人生定位與人生規劃
協助學員重新思考退休後的人生方向，建立新的生活目標與角色定位。
課程內容包含：
認識第三人生的意義
退休後角色轉換
生命經驗整理與盤點
生活願景規劃
人生下半場行動方向設計
📌 課程成果：
完成《第三人生生活藍圖》
🩺 【2】健康促進與自我照護
建立健康老化觀念，培養日常健康管理能力，延緩失能並提升生活品質。
課程內容包含：
健康老化概念
慢性病自我管理
肌力與平衡運動
跌倒預防
營養與睡眠管理
心理健康與情緒調適
可搭配：
健康量測活動
運動指導課程
醫療院所合作服務
🛡️ 【3】財務安全與退休生活準備
建立退休後安心生活的財務規劃能力與風險管理能力。
課程內容包含：
退休生活財務安排
保險基本觀念
醫療與長照準備
資產管理概念
防詐騙教育
遺囑與信託基本認識
可結合：
銀行
金融機構
保險單位合作推動
📱 【4】數位生活與智慧科技應用
提升數位生活能力，縮短數位落差，建立安全便利的智慧生活模式。
課程內容包含：
智慧手機生活應用
LINE日常使用技巧
防詐騙辨識能力
健康APP應用
遠距醫療服務介紹
AI工具入門體驗
本課程亦可作為加入第三人生數位平台的重要入門課程。
🤝 【5】人際關係與社會連結
建立支持網絡，提升生活幸福感並降低孤獨感。
課程內容包含：
退休後人際關係重建
家庭互動調整
朋友與社群建立
共學團體參與方法
支持性社會網絡建立
適合於：
社區據點
共學基地
關懷據點推動
🌟 【6】第三人生角色發展
協助學員找到新的社會角色，從退休者轉變為貢獻者與影響者。
可能發展角色包括：
志工服務者
健康推廣者
共學帶領者
文化傳承者
陪伴服務者
社區協助者
📌 課程成果：
建立《第三人生角色定位方向》
❤️ 【7】公益參與與志願服務
鼓勵學員參與公益服務，建立助人與互助的社區支持力量。
課程內容包含：
志願服務基本觀念
社區服務參與方式
高齡互助模式介紹
時間銀行概念
第三人生樂活志工團參與介紹
可銜接：
地方志工服務
公益行動平台
📖 【8】生命故事與智慧傳承
整理生命經驗，將人生智慧轉化為可分享與傳承的成果。
課程內容包含：
生命故事整理
家庭記憶保存
專業經驗分享
文化技藝傳承
生命價值回顧
📌 課程成果：
完成《生命故事冊》或《智慧傳承作品》
🌏 彈性開課方式
本課程架構採模組化設計，由各縣市第三人生樂活大學與合作單位依在地需求彈性規劃開課內容與方式。
適用開課單位包括：
🏫 第三人生樂活大學各縣市據點
🏡 社區發展協會
🤝 社區關懷據點
🎓 樂齡學習中心
📘 社區大學
🏥 醫療院所
❤️ 公益團體
⛪ 宗教團體
🏢 企業ESG合作單位
共同推動在地第三人生學習與服務行動。
📈 課程學習成果
透過課程參與，學員可逐步建立：
📘 第三人生生活藍圖
🩺 健康行動計畫
🛡️ 財務安全基本認識
📱 數位生活能力
🤝 社會參與角色方向
❤️ 公益服務參與經驗
📖 生命故事整理成果
逐步形成完整的第三人生學習歷程與行動能力。
🌈 第三人生不是退場，而是另一段精彩的開始
第三人生樂活大學致力於串聯全國22縣市在地資源，陪伴壯世代與樂齡族群：
健康生活
持續學習
參與社會
傳承智慧
共同打造屬於第三人生的新舞台。